chleb razowy

Czy moge jeść tak jak już pisałem 3 razy z rzędu to samo czyli ryż i mięso? /MOZESZ. A NIE MOZESZ TEGO UROZMAICIC NP. DODAC KASZE/MAKARON I NP. TWAROG/TUNCZYK/WEDLINE Czy jak sie smaży jedzenie to nie ubywają składniki odżywcze(bo jem ryż i mięso z patelni)i czy zimne jedzenie(mięso np schabowy) nie traci skł. odż. bo gdybym brał taki do szkoły to [...]

Najlepiej jeśli byłoby to bezsmakowe Carbo - np. Carbo PUR Hi Tec'a bo jeśli zmieszac smakowe Carbo z smakowym białkiem to bedzie niezbyt dobre. Po Treningu Kreatyna + Carbo + Białko rozpuszczone w Wodzie DOBRA sprawa. Przed Treningiem Lepiej Zjeść posiłek oparty na węglowodanach Złożonych o Niskim IG, - Płatki Owsiane, Brązowy Ryż , Chleb Żytni [...]

Dołożyłem ryż brązowy i razowy chleb. Tak się teraz zastanawiam czy zjedzenie pół tabliczki czekolady albo pól pudełka ptasiego mleczka pomiędzy testowaniem diet ma duże znaczenie? bo co jakiś czas objem się słodyczami ale nie robię tego co dzienie. Czy napchanie się słodkim raz w tygodniu waszym zdaniem może tak rozregulować pracę jelit,że to [...]

[...] Pozdrawiam Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny [...]

Siema Moje sugestie: I posiłek Owies na mleku, rodzynki, orzechy, jajka II posiłek Chleb żytni razowy ze schabem, jogurt naturalny oraz pomidor III posiłek Ryż basmati, pierś z kuraka, warzywa z oliwą oliwek IV posiłek (po treningu) Ryż biały + gainer V posiłek Makaron, pasta z ryby oraz sera białego, warzywa

nizsze ig, blonnik. ale ciezko dostac prawdziwy razowy chleb.

ja w wakacje wpierniczam chleb z dzemem:P oczywiscie nie razowy w wakacje mozna sobie zrobic małą przerwe:) takie jest moje zdanie

[...] normalny posiłek a nie proch ;-) 3. ten chcleb zamienił bym na razowy lub inne źródło węgli masło bym ograniczył dodał oliwe 4. surówki kupne zamien na domowej roboty 5. chleb zamień jak wczesniej masło bym ograniczył 6. może byc, ale lepiej dac jakies jedzenie ;-) dodaj zdrowych tluszczy urozmaicaj warzywa i dawaj ich więcej obetnij węgle [...]

Jeżeli bym odpuścił zwykły chleb a zamienił na razowy to by na początek wystarczyło?

chleb zytni razowy w 100% z maki zytniej sam musisz szukac albo zrobic sam Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-04 20:52:22

stódentkat czyli dieta ma poprostu polegac na tym , zeby raczej spozywac produkty wartosciowe np cyt " razowy chleb zamiast białego" , a nie na jakichs morderczych wyrzeczeniach , Czytalem cos nie cos o dietach ,obliczylem sobie ilosc bialek , wegli i tluszczu .Ale ciezko to wszystko utrzymac

Ja tam tylko powtarzam, co brat usłyszał od profesora. A studiuje technologię żywności i żywienie człowieka. Więc trochę wątpliwe, żeby gadał bzdury, nie wiem. Raz też słyszałem, że zdarzają się podróby chleba razowego, bo zwykły chleb barwią tylko, żeby wyglądał, jak razowy. To już by była przeginka... ale wszystko jest możliwe.

[...] jak urozmaicać. Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny [...]

warzyw nie musisz, owoce już tak chleb można, ale jak już to najlepiej razowy

jestem tego samego zdania :-)) chleb żytni razowy jest ok

w kolejności: ilość kcal białko tłuszcze węglowodany 8:00 Płatki owsiane (200g) Jaja kurze całe (230g) Mleko 3,5 % (240g) 11:00 Kurczak pierś 100g 111 21 3 0 Ryż biały 100g 344 6 0 76 GOLD Omega3 2g 18 0 2 0 14:00 Banan 240g 228 2 1 53 Jabłko 150g 69 1 1 15 Mleko w proszku odtłuszczone 100g 360 35 0 51 [...]

jakies dane o sobie? 8:00 Płatki owsiane (200g) Jaja kurze całe (230g) Mleko 3,5 % (240g) 11:00 Kurczak pierś 100g 111 21 3 0 Ryż biały 100g 344 6 0 76 GOLD Omega3 2g 18 0 2 0 - do śniadania daj dodaj warzywa dodaj oliwe 14:00 - do wymiany całość ( mieso/ryba/jaja+warzywa+oliwa) Banan 240g 228 2 1 53 Jabłko 150g 69 1 1 15 Mleko w proszku [...]

Więcej warzyw najlepiej zielone. Chleb zamień na razowy lbu coś w ten deseń. Makaron bym wogóle wyrzucił a kcal podbił tłuszczami. Makaron i banan to taka imo zapchaj dziura, lepiej dawać jeszcze raz warzywa i mięso. I nie tylko pierś kuraka ale łopatkę,schab,karkówkę ;-) Ser gouda,camembert lub orzechy włoskie skutecznie podbiją kcal. Możesz [...]

na pewno lepsiej to wyglada niz poprzednio ;-) załóz temat w dziale odzywianie i daj rozpiske w formie zrzutu popraw jeszcze tylko tak na szybko ten chleb wiejski na jakis razowy np. wywal szynke a daj kawałek miesa/ryby no i ilosci b/w/t, kcal dopasuj pod swoje zapotrzebowanie

Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr Płatki owsiane 130 gr vitafit - wpc protein 10 gr Orzechy włoskie 20 gr oliwa 10 - Więcej białka możesz dorzucić jajka. Dodaj warzywa. Chleb zwykły 210 Margaryna "Rama" 40 Polędwica sopocka 40 Ser, Edamski tłusty 40 Pomidor 50 - zamiast margaryny daj masło, zamiast polędwicy daj fileta z kurczaka, [...]